Stress klachten zorgen ook vaak voor een oppervlakkige ademhaling. Drukte binnen je gezin, er zijn situaties dat je bijna vergeet dat je zwanger bent.
Op het internet vind je ontspanningsapps en ademhalingsoefeningen en bij Ella care kun je een cursus 'Ontspannen Zwanger' volgen, in een kleine groep ga je, aan de hand van eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen, jouw mogelijkheden tot ontspannen verkennen en verdiepen. Je gaat op zoek naar verbinding met een ontspannen lijf, adem en hoofd.
Wil je persoonlijk advies en ondersteuning om je bewuster te maken van je ademhaling en ontspanning? Kijk op ella-care.nl